Lempeää ystävänpäivää!

Ystävänpäivä. Jo pelkkä sana voi herättää monenlaisia tunteita – odotuksia, painetta, jopa pelkoa tai yksinäisyyttä. Sosiaalinen media täyttyy romanttisista hetkistä ja täydellisistä yllätyksistä, mutta jokainen voi luoda itselleen merkityksellisen päivän riippumatta siitä onko mitään erityisiä suunnitelmia tai seuralaista. Vaikka mainokset pursuavat ruusuja ja suklaata, ystävänpäivä on pohjimmiltaan välittämisen juhla. Se on hyvä tilaisuus pysähtyä ja osoittaa rakkautta – ei vain muille, vaan myös itselle.

Kodin lempeä syli: Koti voi olla paras ystäväsi. Luo itselle turvallinen lepopaikka, jossa on hyvä olla keräämällä pehmeimmät tyynyt ja lämpimin viltti sohvalle pesäksi. Sytytä muutama kynttilä luomaan rauhallista tunnelmaa. Laita taustalle musiikkia, joka tuntuu hyvältä just nyt.

Itsensä hemmottelu: Joskus pienet asiat tekee päivästä erityisen: Kiireetön aamukahvi tai -tee omasta lempimukista, puhtaat lakanat petiin, ja pieni spa-hetki omassa kylppärissä tuoksuilla ja lempeällä valolla tehostettuna.

Merkityksellisiä hetkiä: Ystävänpäivä on tilaisuus tehdä jotain, mikä tuntuu itsestä hyvältä. Se voi olla ihan mitä tahansa, lähetä vaikka viesti jollekulle tärkeälle, selaa vanhoja valokuvia ja muistele hyviä hetkiä, tai järjestä videopuhelu kauempana asuvan ystävän kanssa.

Kodin tunnelma tukemaan hyvinvointia: Koti kannattaa sisustaa tukemaan omaa ja läheisten hyvinvointia: Järjestä rentoutumisnurkkaus, jossa on hyvä syventyä kirjan tai mindfulnessin pariin. Tuo luonto sisälle ostamalla itsellesi kukkia, hoitamalla viherkasveja tai tilaamalla siemensetin kesän kukkapuutarhaa varten. Käy metsälenkillä virkistymässä.

Oma tila: Myös yksin vietetty aika voi olla arvokasta ja voimaannuttavaa. Tässä pari ideaa, kuinka voit nauttia omasta seurastasi ja tehdä asioita, jotka tuo iloa ja hyvinvointia: Käy museossa tai taidenäyttelyssä. Lähde keskustaan kävelemään ja pistäydy kahvilassa tai kirjakaupassa. Kokeile maalausta tai piirtämistä. Kirjoita ylös oma ajatuksia, tarinoita tai runoja. Syvenny valokuvaamiseen kotona tai luonnossa. Ota rentouttava kylpy, sytytä kynttilät ja laita taustalle rauhoittavaa musiikkia. Hiljenny joogan tai meditaation äärelle, rauhoita mieli ja keskitä ajatukset nykyhetkeen. Lähde ulos luontoon, hengitä syvään ja nauti maisemista ilman kiirettä. Harjoita kiitollisuutta. Käy hieronnassa tai kauneushoitolassa. Kuuntele äänikirjaa. Raikasta kotia. Kokeile käsitöitä, kuten neulomista tai kalligrafiaa. Haasta itsesi leipomaan tai kokkaamaan jotain uutta ja herkullista. Ratko palapeliä tai ristikkoa. Tee tulevaisuuden suunnitelmia tai visualisoi unelmiasi.

Ystävänpäivä on yksi päivä muiden joukossa, ja sen voi viettää just niin kuin parhaaksi näkee. Se ei määritä kenenkään arvoa tai onnea. Joskus upeimmat hetket syntyy silloin, kun annetaan itsellemme lupa vain olla.

Ihanaa ja omannäköistä ystävänpäivää just sulle!

-Elisa